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BMI 계산기
아시아-태평양 · WHO · 일본 · 중국 기준 동시 비교
핵심 차이: WHO 기준에서 BMI 23은 정상이지만, 아시아-태평양(한국 포함) 기준에서는 이미 과체중입니다. 같은 숫자인데 결과가 달라지는 건 이 기준의 차이 때문이에요.
한국(아시아-태평양) BMI 기준표
대한비만학회는 WHO 기준이 아닌 아시아-태평양 기준을 사용합니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 서양인보다 체지방률이 높고 대사 위험도가 높기 때문입니다.
| 분류 | 한국(아시아-태평양) | WHO 기준 | 건강 영향 |
|---|---|---|---|
| 저체중 | BMI < 18.5 | BMI < 18.5 | 영양 결핍, 면역력 저하 위험 |
| 정상 | BMI 18.5〜22.9 | BMI 18.5〜24.9 | 건강한 범위 |
| 과체중 (비만 전 단계) | BMI 23〜24.9 | ⚠️ WHO에서는 정상 | 생활 습관 개선 권장 |
| 1단계 비만 | BMI 25〜29.9 | ⚠️ WHO에서는 과체중 | 심혈관 질환 위험 증가 |
| 2단계 비만 | BMI 30〜34.9 | 비만 1도 | 당뇨, 고혈압 위험 높음 |
| 3단계 비만(고도 비만) | BMI ≥ 35 | 비만 2도 이상 | 전문 치료 필요 |
📐 표준 체중 계산법
한국에서는 표준 체중을 BMI 22를 기준으로 계산합니다:
표준 체중(kg) = 키(m)² × 22
예: 키 165cm → 1.65² × 22 = 59.9 kg
⚠️ BMI의 한계
BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동 선수는 BMI가 높아도 건강할 수 있고, BMI가 정상이어도 복부 비만(내장 지방)이 있을 수 있어요. 허리 둘레도 같이 확인하세요 — 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부 비만 기준입니다.
🇰🇷 만 나이 제도 (2023년 변경)
2023년 6월부터 한국의 법적·공식 나이 계산은 국제 기준(만 나이)으로 통일되었습니다. 기존의 '세는 나이'(태어날 때 1살, 1월 1일마다 +1)는 일상에서 여전히 사용되지만, 의료·법적 문서에서는 만 나이를 씁니다.
나이 계산기에서 만 나이 vs 세는 나이 계산해보기 →