BMI Rechner
WHO · Japan (JASSO) · Asien-Pazifik — drei Bewertungen auf einmal
BMI-Grenzwerte in Deutschland (WHO)
In Deutschland und ganz Europa arbeiten Ärzte mit den WHO-Richtlinien. Der entscheidende Grenzwert: Ab BMI 30 spricht man von Adipositas, ab 25 von Übergewicht. Was die Tabelle nicht zeigt: In Japan ist derselbe BMI von 26 bereits eine Adipositas-Diagnose.
| Kategorie | BMI-Bereich | Gesundheitliche Einschätzung |
|---|---|---|
| Untergewicht | unter 18,5 | Mögliche Mangelernährung, erhöhtes Infektrisiko |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 | Optimaler Bereich nach WHO |
| Übergewicht (Präadipositas) | 25,0 – 29,9 | Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen |
| Adipositas Grad I | 30,0 – 34,9 | Deutlich erhöhtes Risiko, Arztgespräch empfehlenswert |
| Adipositas Grad II | 35,0 – 39,9 | Stark erhöhtes Risiko, medizinische Begleitung ratsam |
| Adipositas Grad III | 40,0 und mehr | Behandlungsbedürftige Adipositas permagna |
🌏 Warum Japan einen strengeren Grenzwert hat
Japaner entwickeln Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und andere Stoffwechselerkrankungen bereits bei niedrigeren BMI-Werten als Europäer. Die japanische Adipositasgesellschaft (JASSO) hat daher eigene Grenzwerte festgelegt: BMI 25 gilt dort als Adipositas Grad 1 — nicht erst als Übergewicht wie in Deutschland. Ein Japaner mit BMI 26 ist in Japan klinisch fettleibig; in Deutschland hätte er Übergewicht.
📐 Idealgewicht berechnen
Das Idealgewicht liegt bei BMI 22 — statistisch der Wert mit dem niedrigsten Krankheitsrisiko.
Beispiel: 1,78 m → 1,78² × 22 = 69,7 kg
⚠️ Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Leistungssportler haben häufig einen BMI über 25 bei sehr niedrigem Körperfettanteil. Als Screening-Tool ist er nützlich — eine individuelle Diagnose ersetzt er nicht.